Mikrogrid. Így hívják azt a megoldást, amellyel felvehetjük a harcot az emelkedő energiaárakkal és az energiaelosztó hálózatok túlterheltségével is. A mikrogrid összekapcsolja a digitalizációt és az elektromos energia térnyerését, vagyis az elektrifikációt. Közben pedig olcsóbb energiát és jobb ellátásbiztonságot nyújt.
2022. augusztus 1. különleges nap volt a magyar energiarendszer történetében. Ekkor fordult elő ugyanis először, hogy a következő évi (jelen esetben 2023. évi) áram tőzsdei ára túllépte a 400 €/MWh szintet. Egy nem lakossági fogyasztó esetén ehhez adódnak hozzá még az egyéb díjak, így feszültségszinttől függően a végső ár ennél akár 20 százalékkal is magasabb lehet. Mindeközben a villamosenergia-igény folyamatosan nő, részben az elektromos járművek terjedése, részben a széleskörű elektrifikáció miatt. A növekvő és új igényeket viszont a meglévő elosztóhálózatok már nem, vagy csak részben és lassan képesek kiszolgálni. Különösen akkor, ha a teljesítmény bővítésére is szükség van, vagy új, zöldmezős beruházásról van szó. Ilyen körülmények között adódik a kérdés, milyen alternatív megoldások lehetségesek, amelyek kiválthatják a drága és körülményes hálózati áramfogyasztást.
ÖNELLÁTÁS NAPELEMMEL: PRO ÉS KONTRA
Bár a napelem-telepítés kézenfekvő megoldásnak tűnhet, számos olyan körülmény van, ami bonyolítja a helyzetet. A napelemes termelés erősen függ az időjárástól, és komoly terhelést jelenthet az elosztóhálózat számára, ha több energiát termel, mint amire szükség van. A nem lakossági rendszerek esetében például egészen mostanáig sokszor előírták, hogy a napelemek nem termelhetnek vissza a hálózatra. Ezt bővítette ki a legutóbbi szabálymódosítás azzal, hogy a napelem-telepítéssel együtt megfelelően szabályozható egyéb energiatermelést is biztosítani kell, méghozzá a napelemes kapacitás minimum 30 százalékáig. Ezt tipikusan energiatárolóval lehet teljesíteni. Innen pedig már csak egy lépésre van az a megoldás, amit az Energia 4.0 korában mikrogridnek nevezünk.
A mindennapok pörgésének hatása gyakran olyan tünetekben mutatkozik meg, mint a krónikus fáradtság, kimerültség, ingerlékenység – holott ezek lehetnek „csupán” hiánytünetek is. Jelezhetik a szervezetünk számára létfontosságú magnéziumpótlás sürgősségét, különösen, ha a mentális és közérzetbeli tünetek mellett heves szívdobogást, izomgörcsöket, remegést, vérnyomás-ingadozást is tapasztalunk.
Ne várjuk meg, hogy a testünk jelezzen! Gondoskodjunk a rendszeres magnéziumbevitelről, ugyanis az egyszerre bevitt nagy dózisú magnéziumot a szervezet nem tárolja el. A hatékonyság érdekében a nagydózisú bevitel helyett építsük be a magnéziumpótlást napi rutinunkba.
NINCS ÉLETERŐ MAGNÉZIUM NÉLKÜL
A magnézium esszenciális ásványi anyag, mely testünk enzimreakciói – több mint 300 kulcsfontosságú enzim működésének szabályozásában vesz részt –, anyagcsere-folyamatai és a csontfejlődés mellett izmaink és idegrendszerünk megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Magnézium nélkül többek között nincs normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúly, ioncsere, de a C-vitamin sem tud hatékonyan beépülni. Egyebek mellett fogaink épsége és szívünk egészsége szempontjából is fontos, hogy van-e folyamatosan elegendő magnézium a szervezetünkben. Bizonyos élethelyzetekben ráadásul fokozott magnéziumbevitelre van szükség: várandósság, szoptatás alatt, fogamzásgátlók szedése és cukorbetegség esetén is fontos a magnéziumpótlás.
Paradox életmódbeli jelenség, hogy miközben a nyugati civilizáció egyre magasabb életszínvonalat engedhet meg magának, szervezetünk mégis nagyon könnyen hiányt szenvedhet ilyen esszenciális ásványi anyagokban, mint például a magnézium. A nyugati típusú étkezési szokások – elsősorban a finomított, feldolgozott élelmiszerek nagyarányú fogyasztása – ugyanis a napi szükségletnél 30–50 százalékkal alacsonyabb magnéziumbevitelt jelenthet, így könnyen ásványianyag-deficitbe kerülhet a szervezetünk, amit csak folyamatos, napi rendszerességű magnéziumpótlással ellensúlyozhatunk.
Egy felnőtt ember napi magnéziumszükséglete 300–400 mg, erős megterhelés, diéta, aktív életmód és sportolás mellett a szervezet akár 500–800 mg-ot is igényelhet. Ezt a mennyiséget nem tudjuk pusztán a bevitt táplálékból fedezni, ezért kell gondoskodnunk kiegészítő magnéziumpótlásról, melynek kulcsa a hatékony felszívódás. Magnéziumhiány pótlására a legjobban hasznosuló szerves magnéziumsókat (laktát, ororát, citrát) érdemes választani, amelyek B6-vitaminnal kombinálva fejtik ki optimális hatásukat. A B6-vitamin ugyanis elősegíti a magnézium felszívódását, hogy szervezetünk még jobban bírhassa a gyűrődést!
Adjuk meg szervezetünknek az esélyt a kiegyensúlyozott és hatékony működésre napi rendszeres magnéziumpótlással!
A rendszeres magnéziumpótlás pozitív hatásai:
• segíti a normál izomműködést, így növelheti a fizikai teljesítőképességet;
• krónikus stressztől szenvedőknél csökkentheti a szorongást és a depressziót, javíthatja a mentális egészséget és az életminőséget;
• segíti a szívizom működését és hozzájárulhat a vérnyomáscsökkentő kezelés sikerességéhez;
• egyes magnéziumsók savmegkötő képességük által segítenek a gyomorsavegyensúly fenntartásában;
• megakadályozza a túlzott kálciumlerakódást, így csökkentheti a vesekövek kialakulásának veszélyét;
• segít fogaink és csontjaink épségének megőrzésében.
Források:
– https://www.magneb6.hu/
– Jędrzejek M et al.: Magnéziumkészítmények alkalmazása a háziorvosi gyakorlatban, Magyar családorvosok lapja, 2021/6.
– Pouteau E et al. Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severestress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. PLoS One. 2018.
A cikk támogatója az Opella Healthcare Commercial Kft., a Magne B6 gyógyszerek forgalmazója.
Mi ez?Az anafilaxia vagy anaphilaxia a szervezet súlyos, sokszor életet veszélyeztető allergiás reakciója. A reakciót kiváltó allergén hatására hirtelen nagy mennyiségű hisztamin szabadul fel a hízósejtekből, emiatt hirtelen alakulnak ki a tünetek, leeshet a vérnyomás, légzési nehezítettség alakulhat ki. Szélsőséges esetben fulladáshoz, a keringési és légzési rendszer összeomlásához, illetve halálhoz vezethet. Mi okozza?Az anafilaxia azért alattomos, mert […]
A fejfájás egy nagyon gyakori egészségügyi probléma világszerte. Egy Magyarországon végzett kutatás eredményei alapján a lakosság 32 százalékának volt legalább egyszer fejfájása az ezt megelőző fél évben és a fejfájással küzdők legalább 5-ször érzékelték a panaszt a fél év alatt. A fejfájásról elmondható általánosságban, hogy nagyobb részben a nőknek okoz rendszeres problémát a mindennapokban, a már előbb említett kutatás szerint
Újra vadul ráugrottak a magyar kisbefektetők a zuhanó OTP-részvényre. Az elmúlt huszonöt évben kis türelemmel mindig nagyot nyert, aki ezt tette. Most milyenek az esélyek?
A világ száguld. És te? – kérdezzük a Forbes Money Summit hirdetésein, amit idén először szervezünk meg a Forbes Flow előtti napon, október 6-án. A helyzetleírással sokan azonosulhatnak, kiugróan jól fogynak a jegyek, annak ellenére, hogy az augusztus nem a jegyvásárlás időszaka – ezt tudjuk, évek óta adunk el jegyeket a Flow-ra. Az infláció minden pillanatban velünk van, nem csoda, hogy legtöbben információt […]
