A világ száguld. És te? – kérdezzük a Forbes Money Summit hirdetésein, amit idén először szervezünk meg a Forbes Flow előtti napon, október 6-án. A helyzetleírással sokan azonosulhatnak, kiugróan jól fogynak a jegyek, annak ellenére, hogy az augusztus nem a jegyvásárlás időszaka – ezt tudjuk, évek óta adunk el jegyeket a Flow-ra. Az infláció minden pillanatban velünk van, nem csoda, hogy legtöbben információt […]
A világ száguld. És te? – kérdezzük a Forbes Money Summit hirdetésein, amit idén először szervezünk meg a Forbes Flow előtti napon, október 6-án. A helyzetleírással sokan azonosulhatnak, kiugróan jól fogynak a jegyek, annak ellenére, hogy az augusztus nem a jegyvásárlás időszaka – ezt tudjuk, évek óta adunk el jegyeket a Flow-ra. Az infláció minden pillanatban velünk van, nem csoda, hogy legtöbben információt próbálnak szerezni, és iránymutatást szeretnének kapni. Azt a legtöbben saját kútfőből is megoldják, hogy ha az OTP árfolyama tízezer alá megy, érdemes bevásárolni belőle, egy-két-három év alatt majd feljebb megy. Hogy tényleg így van-e, arról Ács Gábor értekezik a lap hátsó részén.
Nem Magyarországra figyel, nem is itt értékesíti termékeit, hanem szerte a világban. Csendben, fókuszáltan.
Nem az OTP az egyetlen befektetési lehetőség, amiről írunk. Kicsit Forbes-történelem, részben cégsztori, de befektetési lehetőség is a magyar Graphisoftot tizenöt éve felvásárló német Nemetschek Group sztorija. Fekete Emese cikkéből most kiderül, miért megy jobban, mint a versenytársai, és hogyan lett Budapestről az egyik elsőszámú vezetője az a Várkonyi Viktor, aki egyszer régen programozónak jelentkezett a Graphisofthoz.
A mindennapok pörgésének hatása gyakran olyan tünetekben mutatkozik meg, mint a krónikus fáradtság, kimerültség, ingerlékenység – holott ezek lehetnek „csupán” hiánytünetek is. Jelezhetik a szervezetünk számára létfontosságú magnéziumpótlás sürgősségét, különösen, ha a mentális és közérzetbeli tünetek mellett heves szívdobogást, izomgörcsöket, remegést, vérnyomás-ingadozást is tapasztalunk.
Ne várjuk meg, hogy a testünk jelezzen! Gondoskodjunk a rendszeres magnéziumbevitelről, ugyanis az egyszerre bevitt nagy dózisú magnéziumot a szervezet nem tárolja el. A hatékonyság érdekében a nagydózisú bevitel helyett építsük be a magnéziumpótlást napi rutinunkba.
NINCS ÉLETERŐ MAGNÉZIUM NÉLKÜL
A magnézium esszenciális ásványi anyag, mely testünk enzimreakciói – több mint 300 kulcsfontosságú enzim működésének szabályozásában vesz részt –, anyagcsere-folyamatai és a csontfejlődés mellett izmaink és idegrendszerünk megfelelő működéséhez is elengedhetetlen. Magnézium nélkül többek között nincs normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúly, ioncsere, de a C-vitamin sem tud hatékonyan beépülni. Egyebek mellett fogaink épsége és szívünk egészsége szempontjából is fontos, hogy van-e folyamatosan elegendő magnézium a szervezetünkben. Bizonyos élethelyzetekben ráadásul fokozott magnéziumbevitelre van szükség: várandósság, szoptatás alatt, fogamzásgátlók szedése és cukorbetegség esetén is fontos a magnéziumpótlás.
Paradox életmódbeli jelenség, hogy miközben a nyugati civilizáció egyre magasabb életszínvonalat engedhet meg magának, szervezetünk mégis nagyon könnyen hiányt szenvedhet ilyen esszenciális ásványi anyagokban, mint például a magnézium. A nyugati típusú étkezési szokások – elsősorban a finomított, feldolgozott élelmiszerek nagyarányú fogyasztása – ugyanis a napi szükségletnél 30–50 százalékkal alacsonyabb magnéziumbevitelt jelenthet, így könnyen ásványianyag-deficitbe kerülhet a szervezetünk, amit csak folyamatos, napi rendszerességű magnéziumpótlással ellensúlyozhatunk.
Egy felnőtt ember napi magnéziumszükséglete 300–400 mg, erős megterhelés, diéta, aktív életmód és sportolás mellett a szervezet akár 500–800 mg-ot is igényelhet. Ezt a mennyiséget nem tudjuk pusztán a bevitt táplálékból fedezni, ezért kell gondoskodnunk kiegészítő magnéziumpótlásról, melynek kulcsa a hatékony felszívódás. Magnéziumhiány pótlására a legjobban hasznosuló szerves magnéziumsókat (laktát, ororát, citrát) érdemes választani, amelyek B6-vitaminnal kombinálva fejtik ki optimális hatásukat. A B6-vitamin ugyanis elősegíti a magnézium felszívódását, hogy szervezetünk még jobban bírhassa a gyűrődést!
Adjuk meg szervezetünknek az esélyt a kiegyensúlyozott és hatékony működésre napi rendszeres magnéziumpótlással!
A rendszeres magnéziumpótlás pozitív hatásai:
• segíti a normál izomműködést, így növelheti a fizikai teljesítőképességet;
• krónikus stressztől szenvedőknél csökkentheti a szorongást és a depressziót, javíthatja a mentális egészséget és az életminőséget;
• segíti a szívizom működését és hozzájárulhat a vérnyomáscsökkentő kezelés sikerességéhez;
• egyes magnéziumsók savmegkötő képességük által segítenek a gyomorsavegyensúly fenntartásában;
• megakadályozza a túlzott kálciumlerakódást, így csökkentheti a vesekövek kialakulásának veszélyét;
• segít fogaink és csontjaink épségének megőrzésében.
Források:
– https://www.magneb6.hu/
– Jędrzejek M et al.: Magnéziumkészítmények alkalmazása a háziorvosi gyakorlatban, Magyar családorvosok lapja, 2021/6.
– Pouteau E et al. Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severestress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. PLoS One. 2018.
A cikk támogatója az Opella Healthcare Commercial Kft., a Magne B6 gyógyszerek forgalmazója.
Fitneszversenyzőként kétszer lett a világ legjobbja, testét azonban megviselték a kőkemény edzések és az eredményhez vezető diéták. Németh Dorottya ma már – a maga példájával – a „normális” test elfogadására biztatja a nőket, és nem fél megmutatni a közösségi média által sugallt valóság álságos voltát sem.
Hozzánk nem küldik a gyerekeket, hanem legtöbbször „szabad akaratukból” jelentkeznek a szülők, ha megrekedtek a gyerek problémájával – mondják a Bárányfelhő Fejlesztő és Terápiás Központban.
Mi ez?Az anafilaxia vagy anaphilaxia a szervezet súlyos, sokszor életet veszélyeztető allergiás reakciója. A reakciót kiváltó allergén hatására hirtelen nagy mennyiségű hisztamin szabadul fel a hízósejtekből, emiatt hirtelen alakulnak ki a tünetek, leeshet a vérnyomás, légzési nehezítettség alakulhat ki. Szélsőséges esetben fulladáshoz, a keringési és légzési rendszer összeomlásához, illetve halálhoz vezethet. Mi okozza?Az anafilaxia azért alattomos, mert […]
Orvosi és tudományos szempontból majdnem érthetetlen, miért nem foglalkoznak jobban az orvosok a traumák hatásaival, mondja Máté Gábor. A világhírű kanadai–magyar orvos szerint az egyes betegségek kezelésénél nem lehet eltekinteni a test és a lélek egymásra hatásától. Sosem érdekelte, hogy emiatt a szakmájából is kap rosszalló pillantásokat, neki elég annyi, hogy sok ezer embernek segített megérteni és feldolgozni a traumáját. Mégis, a sajátjaival csak több magánéleti krízis után kezdett el foglalkozni. Hetvennyolc éves korára jutott el oda, hogy a maga köré teremtett mítosz nélkül is szeretni tudja önmagát.
