Nincs olyan ember, aki alkalmatlan lenne sportolásra
Bethlen Júlia Bethlen Júlia
2024 Július Tegyél érte Bethlen Júlia

Nincs olyan ember, aki alkalmatlan lenne sportolásra

Tóth Viktor ötvenöt éves, negyvenöt éve versenyez, huszonöt éve vegán, húsz éve edz és készít fel – úgy mondja – bajnokokat. Szerinte mindenki bajnok lesz, aki kitűzött célja elérésével erősebb, öntudatosabb, egészségesebb és örömteli emberré válik. Irányítása alatt lettek világ-, Európa-, országos bajnokok, határaikon túllépő hétköznapi emberek, és váltak gyerekek a sport szerelmesévé.

Írta: H. Tóth Judit

„A sport ott kezdődik, amikor felveszünk egy kényelmes cipőt, és kimegyünk a természetbe” – mondja Tóth Viktor multisport- és személyi edző. Programozó-matematikus végzettségével először mint matematikatanár dolgozott, majd informatikai szakértő lett egy nagy multinacionális vállalatnál. A sport mindig élete meghatározó része volt: úszott, ötpróbázott, ejtőernyőzött, aztán jött a harcművészet, a sziklamászás, a futás, a kerékpározás, a triatlon. Húsz éve a terepsportok elkötelezettje, maga is aktív nemzetközi szintű versenyző tereptriatlon és akadályfutás sportágakban.


Jó évtizede élete fordulóponthoz ért. „Negyven fölött gondolkodni kezdesz: mit szeretnél még csinálni a hátrelévő életedben. Mi tölt el boldogsággal? Mitől érzed teljesnek az életed? Mérlegre tettem a dolgaimat, és nem az egzisztenciális biztonságot, hanem a szenvedélyemet, a sportot választottam.” Kilépett a munkahelyéről – ami amúgy rendszeresen támogatta számos nemzetközi versenyen –, és azóta főállású edző. Tapasztalatai alapján azt vallja, hogy többféle mozgásforma együttese a leghatékonyabb.

Ajánlott cikkek

Forbes Forbes
2024 Július start Forbes

Tíz ember,aki tovább él

Van, ami fejben dől el, nem az adattáblákon. Pár dolog azért ott is.

1. A zalai nők
80,2 év
Nálunk ebben a megyében a legmagasabb a születéskor várható élettartam. (KSH, 2022)

2. A budapesti férfiak
74,2 év
Ami a férfikilátásokat illeti, itt a legjobbak, míg Borsod-Abaúj-Zemplénben 70,12 évvel a legrosszabbak. (KSH, 2022)

3. A spanyol nők
86,7 év
Az uniós listán őket a francia nők (85,9 év) követik, a sereghajtók a bolgárok (79,6) és sajnos mi, magyarok (80,1).
(Eurostat, 2023)

4. A máltai férfiak
81,8 év
Utána tripla holtverseny az uniós rangsorban: Olaszország, Luxemburg és Svédország (81,7 év). (Eurostat, 2023)

5. A szingapúriak
88 év
HA A 2050-BEN VÁRHATÓ ÁTLAGOS ÉLETTARTAMOT NÉZZÜK, RÁJUK VÁR A LEGHOSSZABB ÉLET. (University of Washington, 2024)

6. A dél-európaiak
84–86 év
Megtörni látszik a magas GDP és a várható élettartam közti kapocs, 2050-re látványosan erősödhetnek a szegényebb országok: Olaszország, Spanyolország, Portugália, Franciaország.
(University of Washington, 2024)

7. Aki jól eszik
A hosszú élet alapja:
25 százalék genetika,75 százalék életmód.

+ Amivel segíthetünk: gyümölcs, zöldség, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona.
– Amivel óvatosabban: alkohol, hozzáadott cukor, nagy nátriumtartalmú ételek, telített zsírsavak.

8. Aki nem iszik
40 év 107 tanulmányát átvizsgálva egy nagy metaelemzés arra jutott: semennyi alkohol sem javítja az egészségünket. Sőt: még kis mennyiségben is szív- vagy agykárosító hatású.
(The New York Times, 2024)
A WHO szerint az európai régió a legnagyivóbb, legalább kétszázmillió ember
van kitéve alkoholfogyasztásból fakadó rák kockázatának.

9. Aki nem cigarettázik
Teljesen mindegy, mikor teszed le, egy tanulmány szerint minden életkorban javíthat kilátásaidon, már három éven belül. Aki negyven előtt teszi le, majdnem olyan hosszú életre számíthat, mint aki sose dohányzott.
Aki sose dohányzott, 12–13 évet nyerhet.
Aki időben leteszi, 5–10 évet nyerhet.
(University of Toronto, 2024)

10. Aki boldog
Hiszen az valószínűleg
együttműködőbb, figyelmesebb, tisztességesebb, szabadabb,ami aztán kihathat az anyagi helyzetünkre, az elégedettségünkre, és így az egészségünkre is.

A legboldogabb nemzetek:

1. Finnország

2. Dánia

3. Izland

4. Svédország

5. Izrael

6. Hollandia

7. Norvégia

8. Luxemburg

9. Svájc

10. Ausztrália
.
.
.

56. Magyarország
Forrás: World Happiness Report 2024

Ossza meg ismerőseivel:
Vaszkó Iván Vaszkó Iván
2024 Július Tegyél érte Vaszkó Iván

Mikor mire?

Kisimítjuk a hullámokat a szűrővizsgálatok tengerében a központi magyar, valamint amerikai ajánlások alapján. Magas kockázati besorolással, pozitív családi kórtörténettel ne várj, lehet, hogy érdemes hamarabb konzultálni a háziorvosoddal.

Molnár Anikó Molnár Anikó
2024 Július Személyes kék zónák Molnár Anikó

Szauna,mökki, rénszarvasbőgés

Finnország már hetedik éve vezeti a legboldogabb országok listáját. A boldog emberek tovább élnek, és ez nem afféle üres közhely. A finnek születéskor várható élettartama átlagosan nyolcvankét és fél év, és hasonlóan hosszú életnek örvendenek a többi skandináv állam lakói is. De mi a hosszú élet finn titka?

Pia, nők, tőkeáttét
Ács Gábor Ács Gábor
2024 Július Összkép Ács Gábor

Pia, nők, tőkeáttét

A világ legsikeresebb befektetőcégének vezetői kilencven felett is aktívak maradtak, Charlie Munger századik életévében is dolgozott, és a kilencvenhárom éves Warren Buffettnek sincs esze ágában se leadni a vezérigazgatóságot.
Mit mondanak ők a hosszú életről?